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Helloween

By Thorsten On 31. Oktober 2011 · Leave a Comment · In Family, Startseite

Köhlbrandbrückenlauf

By Thorsten On 4. Oktober 2011 · Leave a Comment · In Laufen, Sport, Startseite

Als Hamburger kennt man die Köhlbrandbrücke (fast) nur von Fahren mit dem Auto. Mir wurde erzählt, dass vor einiger Zeit regelmäßig dort Veranstaltungen statt fanden. Zugegeben auch die Cyclassics queren die Brücke, aber seit langem durften auch ein paar Läufer die Aussicht genießen.

Der Hamburger Leichtathletik-Verband feiert sein 100 jähriges bestehen und organisierte daher am Tag der deutschen Einheit einen 12 KM Lauf über die Köhlbrandbrücke.

Natürlich wollte ich mir das nicht ergehen lassen und meldete mich an.

Der Lauf begann mitten auf der Veddel und führte über ein paar Straßen direkt auf die Köhlbrandbrücke. Die erste Steigung zog sich sehr lang, die Aussicht wurde immer besser. Oben auf der Brücke ein imposantes Panorama von Hamburg. Hier hätte ich mich gern mit der Kamera aus getobt….. Aber die Zeit blieb leider nicht!

Der Weg bergab ging wunderbar, unten angekommen ein paar Meter aus trudeln, wenden und wieder hoch. Jetzt auf der Hamburg zugewandten Seite. Ein Traum die Sonne leuchtete die Stadt an, schade, dass das nur so wenig Läufer erleben durften. Aber für mehr ist wirklich kein Platz, bei der kurzen Strecke….

Die Zeit war bei diesem Lauf wirklich egal, fast alle haben Fotos von der Brücke oder von sich gemacht.

Bei Minute 6 könnt Ihr mich bei Köhlbrandbrückenlauf 2011 beobachten….

Nach 1:07:05 Stunden hatte ich das Ziel erreicht…..

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Rügen Impressionen 2011

By Thorsten On 24. August 2011 · Leave a Comment · In Binz 2011, Fotos, Startseite, Urlaub

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Wie erkenne ich den Sommer 2011?

By Thorsten On 24. Juli 2011 · Leave a Comment · In Laufen, Sport, Startseite

Den Sommer 2011 erkennt Ihr an ungemütlichen kalten Tagen mit ganz wenigen Graden über Null!

Wobei zwischendurch auch einige nette Tage dabei gewesen sind (Berlin Halbmarathon und HH Marathon).

Fürs Lauftraining eine wirklich Interessante Herausforderung. In diesem Jahr läuft es sich im Neoprenanzug wohl deutlich angenehmer!

Der heutige Tag ist mit Dauerregen Temperaturen um die 11 Grad ein Musterbeispiel des Sommers.

Dennoch wurde heute gelaufen! Und wie! Mit viel Spaß stand mal wieder eine längere Distanz auf dem Trainingsplan. Ganz gemütlich sollten 20 KM (plus ? km) gelaufen werden.

Christian steckt mitten in der Marathonvorbereitung und ich habe mich für ein paar KM angeschlossen. Wir sind dabei die üblichen Runden durch den Tangstedter Forst gelaufen.

Im Wald selbst wenig Regen, guter Schutz gegen den Wind. Den Wald einmal verlassen ging aber die Welt unter. Dennoch oder gerade deswegen hat es eine Menge Spaß bereitet.

Auf dem Bild könnt Ihr die gelaufene Strecke und die Auswertung erkennen.
Die nächsten Einheiten sind bereits geplant!
LG Thorsten

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Kein Sprint

By Thorsten On 22. April 2011 · Leave a Comment · In Allgemein, Laufen, Sport, Startseite

Thorsten sponsorn und VcA sowie die Fanräume unterstützen!

Im Rahmen des Hamburg-Marathons bietet sich die Möglichkeit, die Initiativen Viva con Agua (vivaconagua.de) und Fanräume (fanraeume.de) zu unterstützen: unter dem Motto „Unsere Projekte sind kein Sprint“ gehen Läufer an den Start, um Gelder zu erlaufen. Ich bin nach 2010 zum zweiten mal für dieses Projekt am Start und suche euch als Sponsor. Unter keinsprint.de kann man sich alle Läufer ansehen und jeden gelaufenen Kilometer eines Läufers/einer Läuferin (hoffentlich mich!) mit einer Summe von mindestens EUR 0,20 sponsorn – und dann für die gute Sache Daumen drücken, dass es der jeweilige Marathonläufer bis ins Ziel schafft!

Wer sich nicht für einen bestimmte(n) Läufer(in) entscheiden mag kann auch den Durchschnitt der erlaufenen Kilometer sponsorn. Nach oben ist die Summe offen; ab EUR 2,- je gelaufenen Kilometer hat man im Gegenzug die Möglichkeit, sein Logo auf die Kein Sprint-Homepage zu laden und so für sich und die Sache werben. Die nach Abschluss des Hamburg-Marathons erlaufene Summe wird 50/50 zwischen den beiden Projekten geteilt. Übrigens: alle Läufer werden an der Strecke von Freiwilligen beider Projekte unterstützt, und sowohl die Läufer (zu erkennen an den orange-blauen Trikots und beiden Logos auf der Brust) als auch die Helfer freuen sich über jeden weiteren Zuschauer.

Wer es nicht schafft, live dabei zu sein, kann sich über den Live-Ticker auf der Kein Sprint-Homepage genauestens darüber informieren, wo sich sein(e) Läufer(in) gerade befindet.

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Trainingslager in Damp

By Thorsten On 18. April 2011 · Leave a Comment · In Allgemein, Laufen, Sport, Startseite

Nicht mehr ganz 5 Wochen bis zum Hamburg Marathon! Nach diversen Läufen bis zu 30 KM stand am vergangenen Wochenende ein Trainingslager in Damp auf dem Programm.

Gemeinsam mit der Laufgruppe und Familien durfte ich ein schönes langes Wochenende an der Ostseeküste verbringen. Selbstverständlich stand diese ganz im Zeichen der Vorbereitung.
Leider ist meine Garmin GPS Uhr kurz vor dem Start kaputt gegangen, so dass ich keine genauen Daten der Vorbereitung präsentiere kann.

Am Freitag ging es mit einem kurzen Lauf von etwas über 8 KM zur Eingewöhnung los. Der Samstag hatte es dagegen in sich. Insgesamt sind wir 3 Runden gelaufen. Den Anfang machte eine kleine Runde von 7 KM, danach eine mittlere Strecke mit 19 KM. Zum Abschluss bin ich mit dem zweiten Marathoni der Laufgruppe noch die Königsetappe von 15 KM gelaufen. Insgesamt sind wir so auf 35 KM gekommen. Am Sonntag gab es noch einen kurzen Lauf von 7 KM zum lockern der Muskulatur.

So langsam kommt die Ausdauer und der Marathon kann kommen. In den kommenden Wochen wird weiter die Kondition ausgebaut. Nebenbei sollen die langen Läufe mit einer gewissen Endebeschleunigung gelaufen werden, damit die letzten KM im Rennen auch noch klappen

Thorsten

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Laufen im Januar

By Thorsten On 30. Januar 2011 · Leave a Comment · In Laufen, Sport, Startseite

Nun ja, was soll man berichten?
Im Dezember gab es viele Feiertage, zu viel Essen und Alkohol, viel zu viel Schnee, Regen, und Eis.
Dazu hatte ich Rücken! 4 Wochen ohne Laufschuhe, was für ein Dilemma?

Pünktlich zum Jahresbeginn war der Ehrgeiz wieder da. Die Marathonanmeldung für Hamburg wurde erledigt. Trainingspläne studiert und auf die eigenen Ansprüche umgestellt.
Fortan sind in der Woche mind. 3 Trainingseinheiten geplant. Einige kurze schnelle Einheiten für die Kraft und viele lange Läufe für die Ausdauer.

Insgesamt konnte ich im Januar wieder über 180 KM laufen. Heute stand der erste lange Lauf an. 26,6 KM von Norderstedt quer durch Hamburg nach Wilhelmsburg. Zu dritt haben wir uns gewundert, warum alle Ampeln grün sind, wenn man sich mal über eine rote Ampel zum verschnaufen freuen würde.

Thorsten

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