Allgemein | Sarah Saphira Ines und Thorsten

Wir wünschen frohe Weihnachten

By Thorsten On 23. Dezember 2011 · Leave a Comment · In Allgemein

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Sommerfest auf der LGS

By Thorsten On 17. Juli 2011 · Leave a Comment · In Allgemein, Fotos, Kinder

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Kein Sprint

By Thorsten On 22. April 2011 · Leave a Comment · In Allgemein, Laufen, Sport, Startseite

Thorsten sponsorn und VcA sowie die Fanräume unterstützen!

Im Rahmen des Hamburg-Marathons bietet sich die Möglichkeit, die Initiativen Viva con Agua (vivaconagua.de) und Fanräume (fanraeume.de) zu unterstützen: unter dem Motto „Unsere Projekte sind kein Sprint“ gehen Läufer an den Start, um Gelder zu erlaufen. Ich bin nach 2010 zum zweiten mal für dieses Projekt am Start und suche euch als Sponsor. Unter keinsprint.de kann man sich alle Läufer ansehen und jeden gelaufenen Kilometer eines Läufers/einer Läuferin (hoffentlich mich!) mit einer Summe von mindestens EUR 0,20 sponsorn – und dann für die gute Sache Daumen drücken, dass es der jeweilige Marathonläufer bis ins Ziel schafft!

Wer sich nicht für einen bestimmte(n) Läufer(in) entscheiden mag kann auch den Durchschnitt der erlaufenen Kilometer sponsorn. Nach oben ist die Summe offen; ab EUR 2,- je gelaufenen Kilometer hat man im Gegenzug die Möglichkeit, sein Logo auf die Kein Sprint-Homepage zu laden und so für sich und die Sache werben. Die nach Abschluss des Hamburg-Marathons erlaufene Summe wird 50/50 zwischen den beiden Projekten geteilt. Übrigens: alle Läufer werden an der Strecke von Freiwilligen beider Projekte unterstützt, und sowohl die Läufer (zu erkennen an den orange-blauen Trikots und beiden Logos auf der Brust) als auch die Helfer freuen sich über jeden weiteren Zuschauer.

Wer es nicht schafft, live dabei zu sein, kann sich über den Live-Ticker auf der Kein Sprint-Homepage genauestens darüber informieren, wo sich sein(e) Läufer(in) gerade befindet.

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Trainingslager in Damp

By Thorsten On 18. April 2011 · Leave a Comment · In Allgemein, Laufen, Sport, Startseite

Nicht mehr ganz 5 Wochen bis zum Hamburg Marathon! Nach diversen Läufen bis zu 30 KM stand am vergangenen Wochenende ein Trainingslager in Damp auf dem Programm.

Gemeinsam mit der Laufgruppe und Familien durfte ich ein schönes langes Wochenende an der Ostseeküste verbringen. Selbstverständlich stand diese ganz im Zeichen der Vorbereitung.
Leider ist meine Garmin GPS Uhr kurz vor dem Start kaputt gegangen, so dass ich keine genauen Daten der Vorbereitung präsentiere kann.

Am Freitag ging es mit einem kurzen Lauf von etwas über 8 KM zur Eingewöhnung los. Der Samstag hatte es dagegen in sich. Insgesamt sind wir 3 Runden gelaufen. Den Anfang machte eine kleine Runde von 7 KM, danach eine mittlere Strecke mit 19 KM. Zum Abschluss bin ich mit dem zweiten Marathoni der Laufgruppe noch die Königsetappe von 15 KM gelaufen. Insgesamt sind wir so auf 35 KM gekommen. Am Sonntag gab es noch einen kurzen Lauf von 7 KM zum lockern der Muskulatur.

So langsam kommt die Ausdauer und der Marathon kann kommen. In den kommenden Wochen wird weiter die Kondition ausgebaut. Nebenbei sollen die langen Läufe mit einer gewissen Endebeschleunigung gelaufen werden, damit die letzten KM im Rennen auch noch klappen

Thorsten

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